logoSign upLog in
Fitness / Ejercicio - beBee

Fitness / Ejercicio

7K buzzes
Encuentra y comparte consejos interesantes de expertos en fitness y ejercicio. Información sobre nutrición, deporte, condición física, resistencia y más. ¡Únete a los que buscamos un bienestar físico y mental! ;)
Buzzes
  1. Trainerglobal Oscar Álvarez
    Entrenamiento en directo BIKE+RUN
    Entrenamiento en directo BIKE+RUN Sexta semana de planificación del RETO TRAINERGLOBAL-BEBEE IRONMAN DE LANZAROTE...
    Relevant

    Comments

    Federico Álvarez San Martín
    07/12/2016 #4 Federico Álvarez San Martín
    Muy bien @Trainerglobal Oscar Álvarez. Esto es lo que quería ver ;) Ya sabes, queremos a diario de tus progresos y entrenamientos.
    Javier beBee
    07/12/2016 #3 Javier beBee
    un crack ! tú corriendo y nosotros "zumbando" a ver si logramos ambos coger la velocidad necesaria :-)
    Juan Imaz
    07/12/2016 #2 Juan Imaz
    ánimo Oscar!
    Javier beBee
    07/12/2016 #1 Javier beBee
    muy buen Live Buzz @Trainerglobal Oscar Álvarez !
  2. ProducerAitor Díez Fernández
    Entrenamientos más cortos que tomar un café (y tan eficaces como los de una hora)
    Entrenamientos más cortos que tomar un café (y tan eficaces como los de una hora)Sesiones cortas de entrenamiento pero intensas: es la tendencia dentro del fitness. Estas que te proponemos están ideados para cuando solo tienes 10, siete o cuatro minutos. Y funcionan ¿Qué excusa vas a poner hoy? ¿Estás cansado por el trabajo?...
    Relevant

    Comments

    Jan Barbosa
    04/12/2016 #7 Jan Barbosa
    Lo que falta es un entrenamiento para YO levantarme de la computadora o el Xbox !!! :)
    Trainerglobal Oscar Álvarez
    04/12/2016 #6 Trainerglobal Oscar Álvarez
    En mi humilde opinión como profesional del sector de la actividad física y salud estamos viendo diversos tipos de entrenamiento donde su característica principal es la INTENSIDAD, las propuestas que mencionáis no son recomendables para todo el mundo ( al contrario ) pues exige un control técnico idóneo de los ejercicios para evitar lesiones y sobretodo encontrar eficacia en el entrenamiento.
    En mi opinión y a modo de resumen las metodologías de entrenamiento tan de moda "HIIT" deben regir el principio de individualización en ejercicios y metodología es así como se conseguirán de verdad resultados, por ejemplo una persona con nivel principiante puede hacer 2 bloques de 10 min alternando 30 segundos de un movimiento global básico ( ej sentadilla en fitball o fondo en apoyo ) y 30 segundos de recuperación hasta completar el tiempo.
    Nicole Dumitriu
    04/12/2016 #5 Nicole Dumitriu
    A mi edad seguro que me hago un esguince @Aitor Díez Fernández...mejor sentadita en el sofa, con un pastelito de chocolate. Solo con pensarlo y creo que he adelgazado 100 gramos....jajaja
    Federico Álvarez San Martín
    04/12/2016 #4 Federico Álvarez San Martín
    ¿Qué te parece @Trainerglobal Oscar Álvarez? Nos podías hablar de esto.
    CARLOS JOSE CAPELLIN
    04/12/2016 #3 CARLOS JOSE CAPELLIN
    Muy interesante! Desde mi humilde experiencia de casi 20 años de gimnasios, dietas (no me gusta esta palabra), tablas, evolución....lo más importante son dos aspectos: objetivo y descanso. Si tu objetivo es el aumento muscular ya puedes tener paciencia y hacer descansos de hasta 3 minutos. En cambio, para quema de grasas hace falta menos descanso pero más tiempo de entreno. Es físicamente imposible quemar 500 calorías en 10 minutos. Pierdes agua y produces un estrés al cuerpo poco recomendable. Todo ejercicio es necesario, aunque sea 10 minutos al día. Personalmente recomiendo usar este tiempo para hacer estiramientos. Y comer bien!.
    Jorge Carballo Pérez
    03/12/2016 #1 Jorge Carballo Pérez
    Voy a intentar comprobarlo, ya te contare @Aitor Díez Fernández Un Abrazo
  3. ProducerMaría Paz Hueso Luque
    ¡ VAMOS CON LOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS!
    ¡ VAMOS CON LOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS!Conocí los abdominales hipopresivos hace 5 años, cuando mi entrenadora en el gym me animó a acompañarle para realizar un curso en FEDA (Granada). Al principio, todos nos mostramos bastante escépticos ya que era algo muy novedoso y nos...
    Relevant

    Comments

    SANDRA CORREA VASQUEZ
    05/12/2016 #20 SANDRA CORREA VASQUEZ
    y es muy cómodo :) me gusta
    Itziar Ruiz López
    04/12/2016 #19 Itziar Ruiz López
    #10 of course!!!
    María Paz Hueso Luque
    04/12/2016 #18 María Paz Hueso Luque
    Pues venga, @Alvaro INFANTE SANCHEZ y @Pedro Gómez, sin perder tiempo!💪💪💪💪
    Pedro Gómez
    04/12/2016 #17 Pedro Gómez
    @María Paz Hueso Luque...una vez leidas las pautas y la técnica....yo ya....!!! Saludos..
    Ben Pinto
    04/12/2016 #16 Ben Pinto
    That is some hip chick!
    María Paz Hueso Luque
    03/12/2016 #14 María Paz Hueso Luque
    #13 Pues bienvenido al "club de las abejas dispuestas a todo"😉😉. Reto que se propone, reto al que nos apuntamos(yo la primera😂😂😂)
    JESUS JAEN RUIZ
    03/12/2016 #13 JESUS JAEN RUIZ
    Claro, no creas que vais a tener el monopolio solo las chicas @María Paz Hueso Luque. Todo lo que sea estar en forma es bueno para todos. Un abrazo.#12
    María Paz Hueso Luque
    03/12/2016 #12 María Paz Hueso Luque
    #11 Gracias, @JESUS JAEN RUIZ!Tú también te apuntas😉?
    María Paz Hueso Luque
    03/12/2016 #10 María Paz Hueso Luque
    #9 Claro, @Itziar Ruiz López, lo que prometo, lo cumplo😉.Te apuntas??💪
    Itziar Ruiz López
    03/12/2016 #9 Itziar Ruiz López
    Oleeeee!!! Menudo cuerpo fit :). Al final lo escribiste jajaja
    Mamen Delgado
    03/12/2016 #8 Mamen Delgado
    #5 Anotado!!! 💪 👍
    María Paz Hueso Luque
    03/12/2016 #7 María Paz Hueso Luque
    #6 😂😂😂😂Venga @Jorge Carballo Pérez, que tú puedes con todo eso y màs! Y lo sabes!!😉
    Jorge Carballo Pérez
    03/12/2016 #6 Jorge Carballo Pérez
    Lo dicho, @María Paz Hueso Luque tú quieres acabar conmigo !!! Entre lo que tengo que viajar, a la nieve y ahora abdominales, me tendréis que recoger a trocitos.
    María Paz Hueso Luque
    03/12/2016 #5 María Paz Hueso Luque
    #4 Lo decìa si se mezclaba con las planchas, Mamen😉. Si se hacen sólos puedes subir a 4,en sesiones de 10 a 15 minutos. Adelante!!!!!💪💪💪💪
    Mamen Delgado
    03/12/2016 #4 Mamen Delgado
    Me uno me uno!!!!! Pero... Dos sesiones por semana, no es poquito @María Paz Hueso Luque??
  4. ProducerTrainerglobal Oscar Álvarez
    EJERCICIO TRAINERGLOBAL
    EJERCICIO TRAINERGLOBAL Ejercicio Global de la semana: Remo invertido con mancuernas 🏋Este ejercicio es un claro reflejo de un Ejercicio Global donde se verán implicadas tu parte superior e inferior y como no tu Segmento Somático Central ( Core ).En esta ocasión es un...
    Relevant

    Comments

    Federico Álvarez San Martín
    02/12/2016 #1 Federico Álvarez San Martín
    Recuerda que tiene que contar con 200 palabras para que sea destacado de Producer. Gran ejercicio. Siempre lo puedes compartir como enlace para que se vea en formato de vídeo.
  5. ProducerVictor Chertkov

    Victor Chertkov

    29/11/2016
    ¿Qué es yoga?
    ¿Qué es yoga?No es fácil explicar en pocas palabras qué es yoga.Qué es yoga – mis iniciosA los 14 años mi padre me introdujo en la práctica de Hatha yoga y por aquel entonces lo tenía “más que claro”: “sabía” que el yoga era lo que yo estaba haciendo porque,...
    Relevant

    Comments

    Maria Teresa Redondo Infantes
    29/11/2016 #1 Maria Teresa Redondo Infantes
    https://www.youtube.com/watch?v=5npFxSHGmFs&t=1s

    Felices Fiestas de Navidad y Próspero Nuevo 2017.

    Bendiciones y Mucha Energía.

    Cordialemente
  6. Federico Álvarez San Martín
    La San Silvestre desvela su secreto: ¡la camiseta será blanca! http://www.marca.com/atletismo/san-silvestre-vallecana/2016/11/25/583838da468aeb1f4c8b4597.htmlFederico Álvarez San Martín
    Relevant

    Comments

    Federico Álvarez San Martín
    30/11/2016 #4 Federico Álvarez San Martín
    #3 Claro!!!
    Miguel Ángel Del Fresno Rodríguez
    30/11/2016 #3 Miguel Ángel Del Fresno Rodríguez
    este año correrás?
    Javier beBee
    29/11/2016 #2 Javier beBee
    orange wave !
    Lisa Gallagher
    29/11/2016 #1 Lisa Gallagher
    Wow!
  7. Trainerglobal Oscar Álvarez
    Este domingo 4 de Diciembre toca cumplir otro Reto Global una prueba mítica en Madrid de 10 km: Trofeo Akiles
    El día a día está lleno de retos para mejorar este domingo toca un reto más del camino hacia el Ironman Lanzarote
    Gracias a beBee por formar parte de este camino de retos
    Trainerglobal Oscar Álvarez
    Relevant

    Comments

  8. Trainerglobal Oscar Álvarez
    No puedo volver a faltar a una de las mejores Medias Maratones de España e Internacional: Media Maratón Santa Pola
    A mejorar la marca de año pasado intentar rondar la 1:20 😱😳.
    Quien se apunta a este gran evento ?
    Otro gran evento donde beBee estará presente rumbo al IRONMAN LANZAROTE
    Trainerglobal Oscar Álvarez
    Relevant

    Comments

    Federico Álvarez San Martín
    23/11/2016 #1 Federico Álvarez San Martín
    Genial @Trainerglobal Oscar Álvarez. Queremos buzz, Producer y Live Buzz!!! ;)
  9. Aitor Díez Fernández
    Aitor Díez Fernández
    Los mejores ejercicios para antebrazos - Blog de Fitness, Nutrición, Salud y Deporte | Blog HSN
    www.hsnstore.com Los antebrazos son posiblemente el músculo menos entrenado directamente, o al que menos énfasis se...
    Relevant
  10. Trainerglobal Oscar Álvarez
    Reto Trainerglobal-beBee IRONMAN LANZAROTE
    Reto Trainerglobal-beBee IRONMAN LANZAROTE RETO Trainerglobal-beBeee IRONMAN LANZAROTE Van restando semanas para el gran reto deportivo de completar el Ironman de Lanzarote el 20 de Mayo de 2017, todas las semana os presentaré el seguimiento de los entrenamientos así como las diversas...
    Relevant

    Comments

    Federico Álvarez San Martín
    21/11/2016 #2 Federico Álvarez San Martín
    Te ha quedado bien!!!
    Federico Álvarez San Martín
    21/11/2016 #1 Federico Álvarez San Martín
    Muy bien @Trainerglobal Oscar Álvarez. Animándote con el Live Buzz. Hablamos para mejorarlo ;)
  11. Alvaro INFANTE SANCHEZ
    Ale, a hacer culo !
    Alvaro INFANTE SANCHEZ
    Fortalecer el glúteo mayor es fundamental para evitar exceso de tensión en isquios, tendones y fascia plantar
    www.luisdelaguila.com Uno de los principales problemas a nivel muscular de los corredores es la excesiva tensión en musculatura isquiosural (bíceps femoral, semimembranoso y semitendinoso). En la mayoría de los casos, el corredor tiende a intentar liberar estas molestias...
    Relevant

    Comments

  12. Alvaro INFANTE SANCHEZ
    La realidad siempre supera la ficción. Sólo puedo decirle.....YES YOU CAN 😂😂😂😂😂😂 Alvaro INFANTE SANCHEZ
    Relevant

    Comments

    Alvaro INFANTE SANCHEZ
    18/11/2016 #4 Alvaro INFANTE SANCHEZ
    4 viagras esnifados......ya sabrá éste en qué consiste una maratón ?
    María Paz Hueso Luque
    18/11/2016 #3 María Paz Hueso Luque
    😂😂😂😂
    Mamen Delgado
    18/11/2016 #2 Mamen Delgado
    😳
    Menudo fiera!!
    INNFORMATE CENTRO DE FORMACION
    18/11/2016 #1 INNFORMATE CENTRO DE FORMACION
    Colegui...tu tranki....y no corras tanto . Le das un par de tripis a tu cuñado y le comes la cabeza diciendo que no controla ...que tú si que has hecho la carrera vale?...esa de Maraltonlexes entiendes?
  13. Alvaro INFANTE SANCHEZ
    Alvaro INFANTE SANCHEZ
    Entrena tu musculatura respiratoria
    isabelmaciasblog.com Si trabajas específicamente otros músculos que sabes que son importante en la carrera, pero no son las piernas… ¿Por qué no entrenas también los músculos respiratorios? De hecho, ¿no crees que en...
    Relevant

    Comments

    María Paz Hueso Luque
    18/11/2016 #1 María Paz Hueso Luque
    Importantísimo!!
  14. Pepa Gea Pascual
    Para abdómenes distendidos tras el parto, para reforzar el suelo pélvico o para reducir cintura y tonificar, entre otros beneficios . Mi reportaje del @30ytantosondac1 @pepagea en Ondacero y Antena3tv
    Pepa Gea Pascual
    30ytantos: ¿Que son los Hipopresivos para reducir cintura?
    www.ondacero.es Hace ya tiempo que empecé a oír hablar de los ejercicios hipopresivos para reducir la cintura, mejorar el suelo pélvico, la postura e incluso la salud sexual, pero es ahora cuando realmente suenan con fuerza porque son muchos los famosos que los...
    Relevant

    Comments

    Mamen Delgado
    17/11/2016 #2 Mamen Delgado
    Precisamente hoy te he escuchado en la radio en el coche cuando hablabas de los hipopresivos. Un ejercicio maravilloso, especialmente para las mujeres de cierta edad (como la mía...). 😉
    Maria Oslara
    17/11/2016 #1 Maria Oslara
    Como bien dices es un ejercicio que se puede realizar en cualquier momento... sólo hay que tenerlos presentes .
  15. ProducerTrainerglobal Oscar Álvarez
    ELIGE BIEN TU ENTRENADOR
    ELIGE BIEN TU ENTRENADORPORQUE ELIGO CONTRATAR UN UN ENTRENADOR PERSONAL?🔘OPTIMIZACIÓN DEL TIEMPO.Un entrenador busca un o varios objetivos para cada tarea, según el momento de la planificación que haya hecho. Un entrenador hace que el entrenamiento sea el justo y...
    Relevant

    Comments

  16. ProducerTrainerglobal Oscar Álvarez
    ACTIVA TU METABOLISMO
    ACTIVA TU METABOLISMONo dejes de moverte Desarrollar un metabolismo resistente es muy importante para todos. Las personas necesitan el metabolismo para convertir de manera óptima la energía de los alimentos en energía utilizable en la contracción muscular. Aún más...
    Relevant

    Comments

  17. Miguel Gomez Carmona
    En forma, en forma, fitline! Comparte con nosotros tus experiencias con nuestros restorate!
    http://www.pm-international.com/de/shop/nahrungsoptimierung/fitline-nahrungsoptimierung/basisversorgung/restorate-citrus-dose/?TP=6137016&lang=de
    Miguel Gomez Carmona
    Relevant
  18. Trainerglobal Oscar Álvarez
    Todo listo para mí gran equipo ! En unas horas arrancarán para cumplir su sueño cruzar la línea de meta de la Maratón New York ! Trainerglobal Oscar Álvarez
    Relevant
  19. ProducerFederico Álvarez San Martín
    Lo que dice la ciencia sobre el CrossFit
    Lo que dice la ciencia sobre el CrossFitEl CrossFit es sin duda el entrenamiento más popular en la actualidad, y ello se debe en parte, a los efectos que esta actividad genera en el organismo. Pero para profundizar un poco más los conocimientos acerca de este tipo de entrenamiento, te...
    Relevant

    Comments

    María Paz Hueso Luque
    04/11/2016 #3 María Paz Hueso Luque
    #2 Muy equilibrada. No me cuesta, la verdad.Como de todo, a pequeñas dosis. Tomo proteínas a temporadas y la espirulina y el magnesio no me falta nunca!!
    Federico Álvarez San Martín
    04/11/2016 #2 Federico Álvarez San Martín
    Claro que sí @María Paz Hueso Luque. Esa combinación es perfecta, y si puedes añadir natación, mejor que mejor. ¿Y la alimentación como la llevas?
    María Paz Hueso Luque
    04/11/2016 #1 María Paz Hueso Luque
    Gracias por el artículo,@Federico Álvarez San Martín! Yo alterno el Crossfit o entrenamiento funcional con TRX(cuando quiero fortalecer a tope) con el pilates , ya que pierdo peso con mucha facilidad,y cuando me pongo, es a muerte ja ja.Con ello se consiguen buenos resultados.Un saludo!
  20. ProducerFederico Álvarez San Martín
    Pedalea en la piscina... Aquacycling
    Pedalea en la piscina... AquacyclingLa práctica de ejercicios en el agua puede ayudarte a bajar de peso y a mantenerte en forma. Los beneficios del aquagym y este tipo de actividades son muchos. En este buzz nos centramos en una actividad innovadora como es el Aquacycling o "Spinning...
    Relevant

    Comments

    Tamara Perez Garcia
    02/11/2016 #13 Tamara Perez Garcia
    #9 Me encanta la idea!! Contad conmigo :D
    María Paz Hueso Luque
    02/11/2016 #12 María Paz Hueso Luque
    Me encanta,@Federico Álvarez San Martín! Te da un gran subidón!Un saludo!
    Itziar Ruiz López
    02/11/2016 #11 Itziar Ruiz López
    #9 Yo ya sabéis que me apunto a un bombardeo!!!!! jajajaja
    Fernando Santa Isabel Llanos
    02/11/2016 #10 Fernando Santa Isabel Llanos
    Entre la noticia de los abdominales y ahora el Acuacyclin yo ya estoy agotado @Federico Álvarez San Martín y eso que no he empezado, jajajaja
    Flavia Toro Rodriguez
    02/11/2016 #9 Flavia Toro Rodriguez
    #8 Si no hay piscina también me apunto a una de step o body pump o zumba o cualquier cosa de esas, y seguro que @Itziar Ruiz López, @Tamara Perez Garcia, @Teresa Gezze, @Marta Pardo Morales y más chicas también.
    Federico Álvarez San Martín
    02/11/2016 #8 Federico Álvarez San Martín
    #7 jejejeje pues en un team building que tengamos piscina nos lo organizamos!!!
    Flavia Toro Rodriguez
    02/11/2016 #7 Flavia Toro Rodriguez
    #6 Hala, me había perdido este producer!!!
    Síiii una clase grupal porfa!!!
    Federico Álvarez San Martín
    13/04/2016 #6 Federico Álvarez San Martín
    #2 Gracias @Javier beBee. En breve publicaré más. Cuando queráis organizamos una clase y os la imparto.
    Federico Álvarez San Martín
    13/04/2016 #5 Federico Álvarez San Martín
    #3 Pero no cualquiera @Sergio Martínez. Que no se oxiden, jejejeje...
    Federico Álvarez San Martín
    13/04/2016 #4 Federico Álvarez San Martín
    #1 De nada @Marcel Arvizu. No. Lo puede hacer cualquier tipo de persona. Es una actividad muy completa. Si te exigen encima de la bicicleta, como en la vida, conseguirás lo que quieras. En breve compartiré más. Gracias por tu comentario.
    Sergio Martínez
    13/04/2016 #3 Sergio Martínez
    Pues nada, este verano meteré la bici estática en la piscina y lo pruebo :P
    Javier beBee
    13/04/2016 #2 Javier beBee
    gracias @Federico Álvarez San Martín, eres un crack !
    Marcel Arvizu
    13/04/2016 #1 Marcel Arvizu
    Y yo que pensaba que era solo para viejitos, jaja! Interesante, gracias por compartir Federico.
  21. Carlos Peterson

    Carlos Peterson

    02/11/2016
    Carlos Peterson
    Relevant
  22. ProducerMaría Paz Hueso Luque
    RUNNING Y SPINNING : SATISFACE TU CEREBRO
    RUNNING Y SPINNING : SATISFACE TU CEREBROHace unos días, una amiga me decía que una de las mejores formas de practicar la meditación es corriendo o nadando. Soy practicante de spinning desde hace 9 años y una corredora habitual y competidora , vamos, de toda la vida ( sí, lo que ahora se...
    Relevant

    Comments

    María Paz Hueso Luque
    03/11/2016 #17 María Paz Hueso Luque
    #16 Efectivamente, Pedro!Equilibrio entre cuerpo y mente! Saludos!
    Pedro Gómez
    03/11/2016 #16 Pedro Gómez
    Muy buen post Paz, siempre interesante los beneficios del ejercicio tanto a nvel físico, muy importante, como en el plano psíquico, creo que más importante aún....somos pura química y electricidad....curioso y fascinante !!! Saludos
    María Paz Hueso Luque
    02/11/2016 #15 María Paz Hueso Luque
    #14 Qué interesante, Nadia!!! Eso es un gran reto!! Me encanta!! Yo entreno y compito en trail y duro también porque como tú también haràs, hay que ejercitarte en gym, y ademàs debes realizar un esfuerzo extra de orientación...pero vale la pena, no te parece?Un saludo!!
    Nadia Rang
    02/11/2016 #14 Nadia Rang
    Las maravillas del cerebro y los neurotransmisores. Es increíble la satisfacción que se siente luego de realizar el ejercicio que a uno le gusta a pesar del cansancio! La recompensa lo vale :) (Yo entreno para nadar en aguas abiertas). Muy buen artículo @María Paz Hueso Luque
    María Paz Hueso Luque
    02/11/2016 #13 María Paz Hueso Luque
    #12 Siiii,alguna vez!!Qué locura ja ja!!
    Alvaro INFANTE SANCHEZ
    02/11/2016 #12 Alvaro INFANTE SANCHEZ
    #10 y no te ha pasado ir tan en tu mundo que equivocas el camino y acabas sin saber dónde estás ? Te digo porque a mí me ha pasado 😂😂😂
    Federico Álvarez San Martín
    01/11/2016 #11 Federico Álvarez San Martín
    #8 Antes. Ya me retiré jejeje. Ok cuando nos veamos en la quedada charlamos. Saludos.
    María Paz Hueso Luque
    01/11/2016 #10 María Paz Hueso Luque
    #7 Es de las mejores sensaciones, Isabel. Esa sensación de relax...en mi caso es que hay días que soy como Forrest Gump, que voy tan ensimismada que no me acuerdo que voy corriendo ja ja. Un saludo!
    María Paz Hueso Luque
    01/11/2016 #9 María Paz Hueso Luque
    #6 Genial, @Jorge Carballo Pérez! Se ve que también te cuidas. Me encanta! Nunca hay que parar, pero es cierto lo que dices, se debe hacer algo que no te dañe a la larga...y que se disfrute, of course!
    María Paz Hueso Luque
    01/11/2016 #8 María Paz Hueso Luque
    #5 Siii..la he probado y me encanta, aunque no lo puedo hacer asiduamente. Si que hago aquarrunning cuando me lesiono para no tener impacto y también me gusta.Eres instructor,@Federico Álvarez San Martín View more
    #5 Siii..la he probado y me encanta, aunque no lo puedo hacer asiduamente. Si que hago aquarrunning cuando me lesiono para no tener impacto y también me gusta.Eres instructor,@Federico Álvarez San Martín?Uau, me mola. Ya tenemos de qué hablar en la quedada ja ja. Close
    Isabel Díaz   Durán
    01/11/2016 #7 Isabel Díaz Durán
    Hola @María Paz Hueso Luque para mi lo mejor de practicar deporte es la sensación de paz y relajación que se produce tras realizarlo. Yo soy más de natación, lo de correr no se me da muy bien jeje, y realmente prefiero otros deportes. Un saludo :)
    Jorge Carballo Pérez
    01/11/2016 #6 Jorge Carballo Pérez
    Excelente post @María Paz Hueso Luque estoy con @Federico Álvarez San Martín la Natación es muy completo, y no daña tanto las articulaciones con correr, yo he jugado siempre al tenis, pero te destroza el codo, rodillas y espinillas, además es asimétrico, pero es un deporte que me encanta, es como un combate de boxeo, pero sin contacto. Otra cosa que hago semanalmente, por lo menos lo procuro, es Sauna, Baño Turco, y de contraste piscina a 10 grados. jajajajja Te pone las pilas a la velocidad del hiper espacio. En la Sauna tengo mis reuniones conmigo mismo más fructíferas. Os lo recomiendo.
    Federico Álvarez San Martín
    01/11/2016 #5 Federico Álvarez San Martín
    #2 Te recomiendo también esta actividad @María Paz Hueso Luque. Hace tiempo era instructor de ella y es muy completa https://www.bebee.com/producer/@fedealvarezsm/pedalea-en-la-piscina-aquacycling
    María Paz Hueso Luque
    01/11/2016 #4 María Paz Hueso Luque
    #3 Es una abejita muy sabia😉😙
    Mamen Delgado
    01/11/2016 #3 Mamen Delgado
    Tu amiga sabe lo que dice... 😉
    María Paz Hueso Luque
    01/11/2016 #2 María Paz Hueso Luque
    #1 Cierto, @Federico Álvarez San Martín.!Es una de las actividades más completas pero reconozco que la tengo abandonada últimamente. Los trails, el gym, los entrenos, las carreras..y ahora empieza la temporada de nieve...Un saludo!
    Federico Álvarez San Martín
    01/11/2016 #1 Federico Álvarez San Martín
    De las mejores actividades físicas. Añadiría la natación. Gracias por compartirlo.
  23. Carlos Peterson

    Carlos Peterson

    01/11/2016
    Any goal can be accomplished if you dont give up. Congrats!!!
    http://carlosp329.skinnybodycare.com/
    Carlos Peterson
    Relevant
  24. Trainerglobal Oscar Álvarez
    💪Empuje de caderas o elevación pélvica con hombro elevados: “Crea mayor rango de movimiento a la clásica elevación pélvica con pies en el suelo. ✔️⚠️Comparativamente, este rango de movimiento de caderas no se fortalece durante los ejercicios de sentadilla porque en la articulación coxefemoral no hay ninguna necesidad de par de torsión para extender la cadera en posición neutra al estar erguido de pie. Por esta razón los ejercicios de sentadillas y de empuje de cadera se complementan bien entre sí”. Trainerglobal Oscar Álvarez
    Relevant

    Comments

  25. David Gamella Pérez
    David Gamella Pérez
    Relevant

    Comments

    Froilán Pérez
    26/10/2016 #1 Froilán Pérez
    ahora fuera de broma, el de la izquierda es Jesse Shand que se dedicaba a dedicar a trollear paginas de musculitos. un dia algo cambió y le ayudaron a perder peso:
    https://www.youtube.com/watch?v=8svuSIYQu74
See all