David de Diego del Rio

David de Diego del Rio

3/8/2018 · 2 min read · ~10
To Triatletas and 2 more
NATACIÓN EN AGUAS ABIERTAS: CONSEJOS PARA NADAR EN EL MAR

NATACIÓN EN AGUAS ABIERTAS: CONSEJOS PARA NADAR EN EL MAR

Medio Madrid está ya de vacaciones, y seguro que de los muchos que estáis por aquí leyendo deseosos de probaros haciendo natación en aguas abiertas después de un año entrenando en piscina y hartos de dar vueltas y más vueltas entre cloro y...

Tete Vic

Tete Vic

11/10/2017 · 1 min read · ~100
Nadar sin Lesiones

Nadar sin Lesiones

Cuantas veces hemos oido que lo mejor para los dolores es nadar??Es una teoría un poco desfasada pero no del todo falsa.Es cierto que nadar es muy bueno y sano, ya que practicas un deporte en un medio acuatico que opone poca resistencia.Es cierto,...

Paulina Barra Carrasco

Paulina Barra Carrasco

Nadar es un excelente Ejercicio para mantener y promover la Salud Cardiovascular, y Regular el peso Corporal ya que se entiende como Ejercicio de Naturaleza Aeróbica. La realización de Ejercicio Físico Regular, con énfasis en esta Disciplina, Mejora la Salud en General y Prolonga la expectativa de Vida, ayuda a Incrementar y Mantener la Musculatura, Mejorar la Coordinación, Flexibilidad y Equilibrio,
También es una de las Mejores Actividades Físicas para la Salud de las Articulaciones, recomendándose a las personas que deben evitar Actividades de alto impacto como Caminar, Trotar, Correr y Saltar.
Sin embargo, la Natación No es el mejor ejercicio para Mejorar la solidez de los huesos, debido a que la Realización de este Deporte no contempla levantamiento de Peso. La pérdida de solidez ósea, en ocasiones es a causa de la osteoporosis, una condición de salud en la que los huesos se debilitan y son vulnerables a las fracturas debido a su baja densidad. La mayoría de las fracturas causadas por la osteoporosis se deben a las caídas, en parte porque muchas personas de la tercera edad experimentan, al tener Problemas de Equilibrio y los Músculos Débiles, al tener Músculos más Fuertes y Mejor Equilibrio se pueden evitar las caídas a medida que se avanza en edad, así, la correcta Combinación de la completa Variedad que existe, con evidencia científica, Contribuirá a generar Beneficios y Calidad de vida en las Personas.

28/10/2017
Javier 🐝 beBee

Javier 🐝 beBee

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11/10/2017

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