Aleksandra Diuzheva en Йога и медитация, Психологи и психотерапевты Traductora de español / ingles a ruso • COGNIFIT ESPAÑA 7/11/2016 · 4 min de lectura · +200

Как расслабиться, когда вас что-то тревожит? (Edmund Jacobson's method)

Как расслабиться, когда вас что-то беспокоит? «У меня ничего не выйдет», «я как выжатый лимон» или «у меня нервы на пределе» – вот некоторые из тех выражений, которые сопровождают нас во время сильного стресса и тревоги. Иногда мы склонны обходиться таблетками или даже визитами к врачу, чтобы он выписал «чудесный укол» от всех проблем. В этой статье мы постараемся дать вам некоторые рекомендации о том, как вы сможете сами сделать себе «чудесный укол», без необходимости принимать таблетки или идти к врачу. Научитесь расслабляться, когда вас одолевают тревожность и стресс! Откройте для себя Метод прогрессивной мышечной релаксации Якобсона.