Fábrica De Idéias en Profissionais Administrativos, Cidade de São Paulo, Music / Música CEO - CoFundador • Fabrica De Ideias 21/11/2016 · 2 min de lectura · 3,7K

7 Maneiras de Aumentar a Sua Capacidade Intelectual Antes de Começar a Trabalhar

7 Maneiras de Aumentar a Sua Capacidade Intelectual Antes de Começar a Trabalhar

Todos os dias encaramos uma série de desafios pessoais e profissionais. A obrigação eterna de alcançar o sucesso em tudo que fazemos pode afetar a nossa capacidade de concentração, otimismo e até mesmo a nossa força para continuar em frente.

Mas existe uma série de técnicas simples que podemos usar todos os dias para melhorar a nossa capacidade intelectual, nosso rendimento físico e, por que não, a qualidade das atividades que desempenhamos.

Ler um livro

7 Maneiras de Aumentar a Sua Capacidade Intelectual Antes de Começar a Trabalhar Uma das melhores maneiras de estimular a sua mente é lendo. Pode ser um capítulo de algum livro, um artigo de jornal ou de um site. Levar mais informação ao seu cérebro é vital para a sua saúde mental e física e é muito recomendado pelos neurocirurgiões. Ler um pouco cada manhã também ajuda a acalmar e faz com que fique mais fácil estabelecer prioridades. Pela mesma razão, ler um livro ou um jornal pode fazer com que você olhe para os seus problemas sob outro ponto de vista.

Fazer um pouco de exercícios

7 Maneiras de Aumentar a Sua Capacidade Intelectual Antes de Começar a Trabalhar

Em outros artigos já comentamos a importância dos exercícios para manter corpo e mente saudáveis. Mas realizar um pouco de exercício antes de ir trabalhar é uma maneira excelente de agilizar a sua mente.

A atividade física altera a química dentro do cérebro e pode ser comparada com um antidepressivo. Ela ajuda a liberar vários neurotransmissores importantes, muitos dos quais têm um papel vital na hora de manter nosso cérebro ativo à medida que envelhecemos.

Além disso, o exercício ajuda a levar sangue e oxigênio ao cérebro, fazendo com que a sua massa cinzenta trabalhe na máxima capacidade. Isso faz com que fique mais fácil tomar decisões, além de deixar a memória mais forte. Não por acaso alguns dos empresários de maior sucesso no mundo começam o dia com atividade física.

Meditar

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Cada vez mais as pesquisas mostram que a meditação pode melhorar o poder de atenção e concentração, reduzir ansiedade e a depress