6 FORMAS DE DEJAR DE POSPONER
¿Dejas todo para el final, para cuando ya no hay más tiempo?
¿No comienzas porque quieres tenerlo todo perfecto? ( A esto último se le suele llamar parálisis por análisis)
Sea qual sea la razón, el resultado es el mismo: NO ACTUAS.
Pero, ¿qué puedes hacer cuando, por cualquier motivo que sea, no tienes ni gota de deseos de hacer esa tarea que ya no solo es importante, sino que se está convirtiendo en urgente…?
6 FORMAS DE DEJAR DE POSPONER
1-Mira la vida con abundancia. Deja de centrarte en tus defectos, en lo que te falta. En su lugar, identifica tus talentos y abraza todo lo que ya tienes. No tengas miedo de cometer errores, si no funciona a la primera no pasa nada, tienes toda la vida para seguirlo intentando.
2-Acepta que la vida es desordenada. Deja de esperar que todo sea perfecto para comenzar, porque solo estarás retrasando tu propia felicidad.
3-Sé constante. No tienes que hacerlo todo en un día. Propónte 10 minutos y luego cuando estés en ello, quizás quieras seguir un poquito más. Si no es así, no pasa nada, pero vuelve mañana con otros 10 minutos y observa lo que sucede.
4-Mira la vida como un espectáculo y no como un ensayo. Las personas demasiado perfeccionistas se quieren mantener en un ensayo de la vida, sin darse cuenta que se nos va entre las manos mientras estamos ocupados haciendo otros planes, como dijo John Lennon. La vida sucede aquí y ahora, disfruta del espectáculo y comienza ya.
5- No camines solo. Muchas veces postergamos las cosas porque es demasiado para nosotros solos. Hay muchas personas que te pueden ayudar, guiar, acompañar. Es posible que solo pudieras llegar más rápido, pero no más lejos (y a veces ni más rápido…).
6. Crea un grupo para la rendición de cuentas. Si nadie nos está "controlando", ni sentimos responsabilidad hacia nuestro entorno, tendemos a evadir nuestro compromiso. La solución es que crees un grupo de amigos o colaboradores a quién le rendirás cuenta.
Ahora ya sabes que debes hacer para no posponer. ¡¡¡ACTUA!!!!
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Comentarios
Mamen 🐝 Delgado
hace 7 años #36
Muy buenas Anna Valadzko!! Más bien está creada la "necesidad" de realizar algún tipo de actividad física. Son tantos los beneficios tanto psicológicos como físicos que te vas encontrando, que se hace difícil prescindir de ellos. Últimamente he ido cambiando de actividad, porque al final la idea es sudar la gota gorda tres o cuatro días a la semana. Y empieza a imponerse el baile desaforado como modo de desfogue y de diversión. Tremendamente divertido, sobre todo si lo haces en compañía, y muy energizante. Gracias Anna!!!! Anotar las sensaciones al final de cada sesión, como me sugeriste, me parece imprescindible para afianzar esas sensaciones e ir creando poco a poco esa "necesidad" que te comentaba. Un abrazo!!! Eres una megacrack y tengo muchísimo que agradecerte... 💫
Anna Valadzko
hace 7 años #35
Vanesa Gil Lopez
hace 7 años #34
Vanesa Gil Lopez
hace 7 años #33
Mamen 🐝 Delgado
hace 7 años #32
Sí!!! Ahí voy! Quise escribirte ayer y se me olvidó... Durante esta última semana he salido solo dos días por asuntos varios pero sigo sigo. Mil gracias por escribir y por estar ahí! El punto 6 de tu artículo, la rendición de cuentas, ha sido vital en mi caso sobre todo al principio. Luego ya vas disfrutando por la propia actividad en sí y lo bien que te hace sentir. Un abrazo linda!!! Tú qué tal?? Todo bien?
Anna Valadzko
hace 7 años #31
Anna Valadzko
hace 7 años #30
Hola Fran Brizzolis, es cierto, es un tema complicado y depende de la situación personal de cada uno, lo queda muy claro es que es vital salir de como tu dices "la eterna procastinación" para quitar de encima el profundo malestar que provoca.
Mamen 🐝 Delgado
hace 7 años #29
Muacksss!!! 😘
Anna Valadzko
hace 7 años #28
Hola Mamen Delgado, te agradezco infinitamente que compartas tu feedback, estoy suoer contenta por ti, ya que ha sabido dar la vuelta al asunto y sacarle lo máximo posible. Me haces sentir muy contenta, y lo de "gracias Anna" lo convertiría en "gracias gracias gracias Mamen" ya que es a tí a quien debes de agradecerlo en primer lugar, porque sólo tu lo haces posible. Hablamos en un mes.
Fran 🐝 Brizzolis
hace 7 años #27
Mamen 🐝 Delgado
hace 7 años #26
Hello Anna Valadzko!!! Estupendamente bien!! El reto ha derivado en que salgo 3 o 4 noches a la semana a hacer marcha con mi hija de 12 años, y nos lo pasamos pipa las dos!!! De hecho dentro de un ratito nos iremos, ya tengo las zapatillas puestas... 😉 Las sensaciones son maravillosas, además al salir juntas vamos hablando de nuestras cosas (sobre todo ella me cuenta de las suyas...) y he notado que nuestro vínculo se ha estrechado más aún al compartir una actividad deportiva que no nos enfrenta (como ocurre por ejemplo con el tenis, que una tiene que ganar a la otra). Algunos de los apuntes que tengo tras salir son: "Quiero más!!!", "Llena de energía", "Paz", "Gracias Anna!!",... Así que te estoy inmensamente agradecida, Anna, no sabes el bien que me has hecho. Eres una campeona. 💞 Escribí un primer post al respecto, te copio el enlace: https://www.bebee.com/producer/@mamen-delgado/15-minutos-15-minutes-espanol-english Aunque ahora salimos una hora cada día, los 15 minutos se me quedan muuuuy cortos!!!! 😂 Claro que en vez de correr es marchar... Gracias gracias gracias Anna!!!!
Anna Valadzko
hace 7 años #25
Hola mi querida Mamen Delgado, te felicito con el segundo mes del reto. Estoy convencida de que sigues, cuéntame como te va?🌹
Anna Valadzko
hace 7 años #24
Cualquier pregunta que tengas no duden en hacemela @Charo Ulecia Pardo
Charo ULECIA
hace 7 años #23
Anna Valadzko
hace 7 años #22
el placer es mío. No estoy del todo de vacaciones, cap problema. Me gusta mucho retar la gente, y aún más a alguien con un carácter fuerte como tu. Así que no ha sido una obligación para mis, no he tenido que ponerme alarma, simplemente me acordaba:-) Y lo de disfrutar de Torquay te lo prometo, es un sitio maravilloso. Gracias por tus palabras.
Mamen 🐝 Delgado
hace 7 años #21
Aquí estaré el 21 de septiembre, puntual para darte el reporte del mes!! Mil gracias bonita por tu apoyo y en especial por estar pendiente de ello incluso en tus vacaciones!!! Disfruta mucho en Torquay y seguimos con el reto!!! 😍💫
Anna Valadzko
hace 7 años #20
Super Mamen Delgado, te agrdezco mucho el feedback, en sí es un beneficio absoluto para ti, porque resumiendo es cundo uno se da cuenta de muchas cosas. Personalmente, no me preocupa nada lo de cumplir o no al 100%. En realidad lo que importa es crear el hábito y el primer mes justo sirve para los reajustes, esto es como en yoga: no importa ser el mejor o el primero, no hay competición . Tu ya has cumplido con tu objetivo: has ido a hacer deporte cada semana, en el horario que te convenía mejor, y el único resultado que vale es que lo hayas disfrutando, te has sentido fenomenal, y con esto has cumplido del todo. El segundo mes sirve para automatizar. Ruego vayas apuntando las sensaciones, aunque sea una palabra, pero es vital que lo hagas. Pues, nos "vemos" el 21 de septiembre, te parece? Una abrazada gigante desde Torquay, Devon, England:-)
Mamen 🐝 Delgado
hace 7 años #19
La mejor repercusión es que he cambiado mis hábitos de comida, es alucinante cómo el solo hecho de hacer deporte hace que no me apetezca comer cierto tipo de comidas (con eso de que no me da por engordar desde pequeña he comido de manera desaforada). Y cuando regreso de correr o de marchar solo me apetece comer fruta (que normalmente como poquísima) o ensaladas. Entremedias de este mes hemos estado fuera de vacaciones y aunque allí no he salido a marchar, lo cierto es que no he parado y hemos hecho muchos planes muy activos. Lo que no he hecho ha sido tomar apuntes después de cada salida. Ahora recuerdo que me dijiste que era importante para afianzar las sensaciones. En general tengo una sensación maravillosa a pesar de no haber cumplido al 100% lo acordado, pero ha sido como un primer mes de adaptación y de cambio de hábitos a otros más saludables que sin duda se irán afianzando a lo largo de los próximos meses. Gracias, muchas gracias Anna Valadzko por tu apoyo y tu interés!!!
Mamen 🐝 Delgado
hace 7 años #18
Muy buenas Anna Valadzko!!! Puntual a la cita aquí estás incluso desde Inglaterra… Te lo agradezco de todo corazón. El reto ha ido estupendamente bien. No lo he cumplido al 100%, he tenido que reajustarlo, pero estoy muy satisfecha porque he cambiado muchos hábitos que tenía y he empezado a notar los resultados desde el primer día. En la primera semana salí 4 veces (en lugar de las 3 acordadas) porque me sentía fenomenal. Aunque ya en la segunda salida empezaron de nuevo las molestias tanto en la espalda (lesión que tuve jugando al tenis hace años) como en la rodilla derecha, así que varié el plan y en lugar de correr hago marcha. Los deportes de impacto en las articulaciones no me van nada bien. Pero mi objetivo era moverme, salir a la calle a trotar y movilizar mi energía. He disfrutado como una niña pequeña, de hecho he salido algún día acompañada de mi hija de 12 años y como ella es incombustible ha sido maravilloso salir a trotar, marchar y a ratitos correr con ella. Nos hemos reído mucho!
Anna Valadzko
hace 7 años #17
Hola Mamen Delgado, parece mentira, pero ya ha pasado un mes? Cómo ha ido? Has podido cumplir con tu programación? Que sensaciones te ha produciod tu actividad? pudiste apuntar algo? Cómo te sientes en general con el nuestro reto? Un abrazo. (te responderé por la noche ya que estaré sin internet durante todo el dia)
Mamen 🐝 Delgado
hace 7 años #16
SEIS MESES!!!! 😱 Jajajajajaja!!!!! HECHO!!! Jajajaja... Que sepas que me has dado en la línea de flotación!! Pero acepto el reto y te lo agradezco de TODO CORAZÓN! 💖 Al igual que soy incapaz de mantener en el tiempo un compromiso conmigo misma, soy muy leal cuando me comprometo con otra persona. Así que yo Mamen Delgado me comprometo a salir tres veces por semana a correr y escribiré mis sensaciones en cada una de las salidas. Y una vez al mes, el día 21, durante los próximos seis meses escribiré un zumbido al respecto. Qué linda eres Anna Valadzko!!! Una crack!!!
Anna Valadzko
hace 7 años #15
Gracias @MMaría SRS
Anna Valadzko
hace 7 años #14
Anda!!!!! Y si aplicamos el punto 6 del buzz? Si te comprometes conmigo y con los demás lectores de este buzz? Aceptas el reto? Estoy segura que sí!!! Va, dime ,cuantas veces por semana saldrás a correr?? Comprométete de coger una hoja, y cada vez que salgas escribe la fecha y como te has sentido después de haber cumplido con la rutina. Te propongo el seguimiento durante 6 meses, que tal? cada 21 del mes te lo preguntaré y tu me rendirás las cuentas. Yo estoy dispuesta de hacerlo, te contactaré incluso el 21 de agosto estando en Inglaterra, y tu? que me dices??? jajajajajaja
Mamen 🐝 Delgado
hace 7 años #13
Gracias Anna Valadzko!! Conozco a Harv Eker y me encantan sus talleres tan poderosos, aunque no he asistido a ninguno en directo. Lo haré, lo pondré en práctica y ya te contaré. (Mientras escribo esto estoy partiéndome de la risa porque me conozco demasiado bien... Espero que el compromiso me dure más de un mes!!) 😂😂 Un abrazo linda!
Anna Valadzko
hace 7 años #12
Pues sí, me encantaría que me lo expliques!!! De verdad! He mirado en tu perfil y he visto que dominas inglés, porque no aplicas este ejercicio de T. Harv “I invite you to try is to start keeping a journal of daily small intentions you intend to manifest…remember, small. So for example, “Today I’m going to walk/run/jog X amount of meters, yards or whatever. You write it down and do it–knowing that it was something that you can manage–come back to your journal and write, “Success.” Something’s going to click in and try and tear that down by saying, “Why are you all excited by that? That was nothing. ” Don’t buy it. That’s our programmed brains telling us to play it safe. If you buy into that, it’s almost guaranteed that you won’t be successful at anything. Keep on looking at the journal. All you see is successes. Now how can you say, “I’m not successful,” when all you see are successes?” So, train your brain that you are successful, increase your confidence and enjoy all the steps you’re doing in your life. Es un ejercicio que he publicado hoy para subir autoconfianza, pero también se lo puede usar para organizar las rutinas. Más que nada por tu frase "y mira que cuando lo hago me siento fenomenal" Un abrazo gigante, un placer de estar en contacto contigo xxxx
Mamen 🐝 Delgado
hace 7 años #11
Qué va Anna, me pirra lo que me cuentas!! Con mis amigos normalmente soy yo la que da consejos y aporta soluciones y me encanta cuando alguien lo hace conmigo, porque me ayuda a ampliar mi perspectiva. Y a crecer... ;) Aplicaré lo que me dices con salir a correr. Me apunté a clases de Chi Running y estaba emocionada con el tema, pero a los dos meses no pude con el hecho de mantener un horario. Ahora intento salir a mi aire yo sola, que en principio debería ser más fácil, pero aún así me cuesta y mira que cuando lo hago me siento fenomenal. Esta conversación me está viniendo muy bien, te lo agradezco infinito!! Ya te contaré si avanzo algo, meditaré sobre todo lo que me has dicho. Mil gracias de corazón Anna! 💖
Anna Valadzko
hace 7 años #10
Yo creo que no se trata de encajarte en los horarios y las rutinas ni hacerte funcionar en el régimen "como todo el mundo", por eso petas. Se trata de escoger aquello que te interesa y dedicarte a esto con constancia, es decir no encajarte tú en el orden general sino dar la constancia aquello que quieres hacer. Debes de convertir tus puntos débiles en tus fortalezas. Por ejemplo, no se trata de estudiar inglés los martes y jueves de la 7 a 9. Se trata de hacer 4 h de inglés cada semana, en el momento que más te convenga, a gusto y con ganas, sólo así sacarás el máximo provecho.Y la constancia sería organizar estos momentos y mantener estas 4 horas cada semana... Perdona que me enrolle tanto, la vena profe me puede;-) Y muchas gracias @Mamen Delgado por compartir el buzz.
Mamen 🐝 Delgado
hace 7 años #9
Lo haré! Porque tu razonamiento me ha dejado un poquito descolocada... 😉 La cuestión es que en toda mi vida laboral, y ya son 28 años trabajando, nunca he tenido un horario fijo, ni de lunes a viernes, ni garantizados los fines de semana y las fiestas. Así que no estoy acostumbrada a mantener una constante en cuanto a horarios, y las veces que me he apuntado a alguna actividad que normalmente exige ese compromiso con horarios y días determinados, al mes como mucho me "rebelo". Pero lo meditaré, como bien dices. Gracias Anna!!!
Anna Valadzko
hace 7 años #8
¿Y si le le das la vuelta al asunto, Mamen Delgado? ¿Te has parado a pensar alguna vez que el caos y el desorden son tremendamente constantes? Si por razones X estos conceptos son constantes en tu vida, otras costumbres también lo pueden ser... tan solo debes desearlo de verdad y actuar... Reflexiona:-)
Mamen 🐝 Delgado
hace 7 años #7
Gracias Nando D\u00edaz, fresquito fresquito... 😉
Mamen 🐝 Delgado
hace 7 años #6
Anna Valadzko
hace 7 años #5
Fran 🐝 Brizzolis
hace 7 años #4
Anna Valadzko
hace 7 años #3
Gracias Aleix Correu Mart\u00ed por tu comentario, absolutamente conforme con lo que dices. Al punto 6 me han llevado años de trabajo de profe: si mis alumnos saben que los controlo (con mucho cariño, pero sin piedad), rinden enormemente mejor. Dicen que ser humano es perezoso "por naturaleza"...
Anna Valadzko
hace 7 años #2
Muchas gracias @Rocío Cristina Perez por tus palabras
Anna Valadzko
hace 7 años #1
Gracias Beatriz Lagares Hortas por compartir. Es un lujo escribir para beBee:-)