Clau Valerio en Lifestyle, Motivación, beBee en Español 9/10/2018 · 3 min de lectura · 8,6K

El placer que me ha generado el decir..."no"

Hay que tenerlo claro, es importante aprender a saber decir que no, de lo contrario, perderíamos el control de nuestra vida. Nos llenaríamos de rabia por no hacer lo que en realidad queremos.

El placer que me ha generado el decir..."no"

Quizá alguien pueda pensar que decir que "no" es de malas personas y que así estamos siendo desagradables. Pero es necesario saber establecer límites y no ceder ante manipulaciones y chantajes emocionales.

Saber decir que no es una habilidad que se conoce como “asertividad“. Cuanta más asertividad tengamos, mayor será la seguridad que tenemos en nosotros mismos. ¿Cómo es una persona asertiva? Pues es alguien que sabe expresar sus deseos de una forma amable, respetando a quien tiene delante y siendo siempre directo, nada de andarse con rodeos.


Ni sumisión, ni agresividad, el equilibrio es la asertividad”.

-Riso Coma Walter-.

Con todo esto, no se trata de convertirnos en personas egoístas que ignoran las necesidades de los demás. Se trata de saber encontrar un equilibrio entre dos extremos igual de malos: decir siempre que sí y decir siempre que no.

Los derechos de los demás son tan importantes como los nuestros propios. Por eso hay que aprender a ser asertivos y determinar en qué momentos debemos negarnos y en qué momentos hay que decir que sí y aceptar el requerimiento de otros. Se trata de saber defender nuestros derechos, sin la intención de lastimar o perjudicar a nadie.

Cómo conseguir decir que no de una forma asertiva

La base de todo es sentir que aportamos un valor a la sociedad y que debemos ser respetados. Además, tenemos que tener claros nuestros fundamentos, nuestra escala de valores para saber qué cosas deseamos hacer y qué otras no. Conocernos será necesario para poder llegar a este punto. Saber decir que "no" es imposible si no tenemos claros nuestros valores.

“Es un gran mal no saber decir con resolución sí o no”.

-Otto von Bismarck-

Debemos olvidar el miedo y la sensación de culpabilidad cuando preferimos una negación en una situación determinada. El miedo hay que superarlo de la única manera posible, afrontando la situación que nos asusta. Nos han educado para complacer a las demás personas, para agradarles. No obstante, todo esto evita que seamos asertivos.

En cuanto a la culpa, es más un tema social que hemos aprendido. Sin embargo, si tenemos claros nuestros fundamentos, podremos saber decir que "no" con una base clara del porqué, y esto incrementará la seguridad que necesitamos.

En el momento que valoramos reposadamente nuestras razones no actuamos en forma precipitada y tomamos una decisión, ya no queda lugar para la culpa, pues hemos actuado en base a nuestras convicciones. Esto nos liberará de un gran peso.

¿Cómo son las personas poco asertivas?

Las personas que no son asertivas tienen unos rasgos en común que son fácilmente identificables. La falta de asertividad no te hace más feliz, ni te convierte en una mejor persona ante los demás, sino en alguien susceptible de caer en manipulaciones.

Los individuos se caracterizan porque se alejan de cualquier tipo de controversia. Al mismo tiempo, necesitan agradar, hasta tal punto que lo hacen a costa de sus propios deseos y necesidades. Creen que para ser aceptados no pueden negarse a nada. Al final, son manipulados para hacer cosas que no quieren y que van en contra de sus principios. Su motivación es el miedo al rechazo y la falta de afirmación en sus propias ideas.

Es sumamente importante aclarar que este es un perfil muy diferente al de aquellos que deciden, de forma consciente y voluntaria, dedicar su vida a ayudar al prójimo, en ocasiones resignando sus propias necesidades. En ese caso se trata de una elección libre y personal y, como resultado, la persona siente una profunda satisfacción y felicidad.

Por el contrario, en los casos que estamos tratando, las personas poco asertivas sacrifican su propio bienestar, basado en miedos, inseguridades, etc. Algo que, en definitiva, no genera otra cosa que una gran insatisfacción personal.

La forma en la que he parendido a decir "no"

– Utiliza respuestas simples, de forma firme y directa; recuerda que no estás pidiendo permiso para decir que no. No inventes excusas y da tus razones para no aceptar.

– Píensa en tu tiempo libre, y después de haberlo hecho, sé capaz de decir no con mayor confianza.

– No te comprometas si no puedes, sólo hazlo si estás de acuerdo con la petición, o te sientes capaz de hacerlo; puedes sugerir otras alternativas, pero en ningún caso te comprometas, si no puedes o no quieres hacerlo.

Recuerda siempre que la negativa es independiente del rechazo; si rechazas la petición, no quiere decir que lo hagas con una persona. Hay tanto derecho a decir no, como a pedir el favor.

– No te sientas culpable por decir no a tus hijos, porque ellos deben de oír esa respuesta de vez en cuando para que desarrollen un sentido de auto control y se puedan establecer límites.

Sé fiel a ti mismo sobre lo que realmente quieres.


Ten en cuenta que la expresión de tus propios deseos requiere un primer lugar; si tratas de complacer siempre a todo el mundo, dejas una puerta abierta a que las personas se aprovechen de ti, aunque a veces deberás de hacer ciertas concesiones y aceptar, no pasa nada por eso.

Nada te regala más plenitud, que cuando dices "no", porque tú decidiste decirlo...


Clau Valerio 11/10/2018 · #30

#28 Thanks for sharing the article sir.

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Clau Valerio 11/10/2018 · #29

#28 And I with you, my dear teacher, @Ali 🐝 Anani, Brand Ambassador @beBee. A thousand Kisses for you.

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Un honesto no es mejor que decir una mentira.
La transparencia es decir no cuando es honesto decirlo.
Estoy de acuerdo contigo querido @Clau Valerio

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Clau Valerio 11/10/2018 · #27

#22 Tienes razón @Ignacio Orna (Nacho), MUY INTERESANTE!! gracias por compartirlo conmigo.

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Clau Valerio 11/10/2018 · #25

#21 Pienso que solo se trata de tener la capacidad para defender nuestras propias decisiones Nachito, @Ignacio Orna (Nacho), no crees?? te envío un fuerte abrazo.

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Clau Valerio 11/10/2018 · #24

#20 Mil gracias @Antonio Riobó Conde, por tu tiempo al leerme, y por compartir el artículo. UN ABRAZO!!

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Clau Valerio 11/10/2018 · #23

#18 Gracias por comentar profe, un fuerte abrazo. @Luis Ángel Gil Urbón

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