Saiba quais são os benefícios da aveia para sua saúde!

Saiba quais são os benefícios da aveia para sua saúde!

Olá moçada, vamos cuidar da saúde e assim adicionar também a aveia como um dos alimentos que ajuda a diminuir o nível de colesterol e açúcar do sangue, além de diminuir o risco de câncer.

Listamos para você, os principais benefícios da aveia para que você consuma regularmente:

  • Consumir aveia é bom para limpar as paredes das artérias, já que a fibra vai “varrendo” os depósitos de gordura que vão se acumulando nos vasos e que podem gerar muitos problemas cardíacos e outros.
  • Aveia ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.
  • Por ser rica em carboidratos de absorção lenta, a aveia mantém a sensação de saciedade por mais horas e ajuda na digestão.
  • Aconselha-se consumir aveia todos os dias, para reduzir em mais de 10% a possibilidade de sofrer de câncer de mama e de cólon.
  • É rica em ômega 3.
  • Previne osteoporose e tireoide.
  • Ajuda no sistema nervoso central mantendo o equilíbrio.

São grandes os benefícios da aveia para a nossa saúde, vamos comer e nos cuidar!

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