Saiba tudo sobre como iniciar na academia sem erros e sem estresse!

Saiba tudo sobre como iniciar na academia sem erros e sem estresse!

Olá moçada, com a chegada das estações do ano mais quentes, as academias começam a lotar mais ainda devido a demanda de pessoas querendo colocar a saúde e o corpo em dia para a curtição de praias e piscinas.

Você sabe como iniciar na academia?! O que deve fazer?! Então listamos para você:

  • Exame médico: antes de qualquer coisa, faça uma consulta com um médico e veja como está a sua saúde! Caso haja alguma restrição, avise seu professor.
  • Avaliação física: faça uma avaliação para saber qual é o melhor tipo de treino para você e seu corpo. Isso mostrará qual treinamento trará maior resultado.
  • Alimentação: mude sua alimentação e fique mais saudável para que juntamente com os treinos, os resultados sejam visivelmente agradaveis. 
  • Tenha foco: mantenha o foco nos resultados e curta o momentos de treinos. Sua saúde irá agradecer.

Pratique exercícios físicos e veja a sua saúde melhorar!

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Jaqueline Ribeiro 11/10/2016 · #1

Excelente! Ainda que praticar esportes seja algo fundamental, é importantíssimo consultar um especialista e fazer uma avaliação antes de começar para evitar possívei problemas! Obrigado pelo post!

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