Fernando 🐝 Santa Isabel Llanos en Salud Alianzas Nueva Edificación • Securitas Direct 27/9/2016 · 2 min de lectura · +300

Cuide su cuerpo, mente y espíritu para ser saludable

 

Más allá del uso de medicamentos, los esfuerzos por mantener la buena salud deben apuntar a la prevención, llevando un estilo de vida equilibrado y libre del tabaquismo.     

Practicar tai chi, caminar en el parque o en un ‘mall’ son formas de mantenerse activo. 

  Cuide su cuerpo, mente y espíritu para ser saludable     


El 52% de las causas de muerte tienen que ver con condiciones asociadas al corazón, riñones, cerebro y vasos sanguíneos. Estadísticamente, los infartos, derrames cerebrales, problemas renales y relacionados con la obesidad, en conjunto, tienen un mayor peso que distintos tipos de tumores. El estilo de vida puede influir en gran medida en estos problemas de salud y, por lo tanto, es un factor modificable.

El doctor Jorge Jesús Rodríguez Sotomayor, médico familiar, docente universitario y colaborador del Ministerio de Salud de Panamá, señala que el cuidado de la salud debe contemplar cuatro esferas: la biológica, la psicológica, la social y espiritual.

En el aspecto biológico, el cuerpo, como un carro, requiere un “mantenimiento” periódico. Se debe ir al médico y al odontólogo al menos una vez al año, para hacerse chequeos o controles.

“El médico general o de familia debe evaluar al paciente según su edad, sexo y factores de riesgo; le ordenará algunos estudios, le puede prescribir medicinas y vacunas, aparte de aconsejarlo sobre su estilo de vida”, añade el médico.

Según estudios realizados en Panamá, alrededor del 30% de la población panameña tiene obesidad y un 28% tiene sobrepeso. Aunque en algunos casos hay factores genéticos relacionados, la mala administración del tiempo y el manejo inadecuado del estrés también influyen. “Se prefiere la comida rápida, a veces se saltan el desayuno por andar apurados, y eso aumenta el riesgo de obesidad y de tener un derrame o infarto”, detalla el Dr. Rodríguez.

Tomar medio litro de agua antes de comer y sustituir otras bebidas por agua, ayuda a perder peso. Es recomendable c