Táticas para driblar a ansiedade!!

Causada por problemas e preocupações, a ansiedade nos deixa angustiados, impacientes, menos alegres e improdutivos. Há quem seja ansioso por natureza, há quem seja ansioso quando, somente, a preocupação aparece...enfim, todo mundo está alheio a ansiedade. Haja unhas a serem ruidas, comida como se não houvesse o amanhã...e até a pessoa que está ao lado, acaba entrando na "mira" dos ansiosos.

Partindo do princípio de que todo problema requer solução, que da solução vem a preocupação, e que da preocupação surge a ansiedade para que logo o problema seja resolvido. 

Trago algumas táticas para você lidar melhor com os problemas a fim de deixar a ansiedade de lado e respirar aliviado:

Tática 01: Parta do início- identique onde o problema começou e o que causou, assim você terá um ponto de partida para encontrar uma solução.

Tática 02: Seja objetivo - pense de forma concreta e direta nas possíveis soluções. Não ponha dificuldades no meio da caminho. 

Tática 03: Se faça perguntas- faça perguntas que facilitem a rápida chegada da solução, por exemplo: será que tal caminho pode levar a uma boa solução??

Tática 04: Pense nos pós e contras de cada possível solução- aquela que tiver mais pós que contras, deverá ser a solução a ser aplicada.

Um problema nunca deve ser resolvido de uma vez, pois aumentará ainda mais a ansiedade, acarretando stresse e tensão...

Por isso trago algumas dicas para você não descontar a ansidade nas unhas, na comida e na pessoa que está ao seu lado:

• Não fique pensando 24hs no problema e na preocupação, se distraia com coisas que tirem o foco.

• Ouças suas músicas favoritas e que você sabe que relaxam.

• Pratique atividades físicas para aliviar a tensão. 

• Respire ar puro entrando em contato com a natureza.

Ansiedade faz parte da vida, mas não deixe que isso atrapalhe sua vida e seu trabalho!!

A ilustradora indiana Pranita Kocharekar criou uma série que mostra como é vivenciar a ansiedade: 

1- Quando você está doente e procura a causa e a cura pela Internet. 

2- Você é a indecisão em pessoa.

3- Quando seu chefe chama para uma conversa em particular. 



4- Ouvir barulhos indecifráveis à noite é sempre um convite aos piores pensamentos. 

5- Paranóia constante. 

6- Atrasos fazem com você quase morra do coração. 

7- Coisas pequenas são capazes de tirar sua paz durante o dia inteiro. 

8- Você pensa demais em tudo.

9- Você confere inúmeras vezes se seu telefone está contigo.

10- Você tem medos irracionais. 

11- Vídeos Games não foram feitos para você. 



12- Em seu subconsciente, você tem medo de um dia ter nada com que se preocupar. 

13- Meditar é praticamente impossível.

14- Ler jornais é um exercício de tortura. 

Fonte: Megacurioso.