Harry Groenert en Artikel auf Deutsch, Coaching, beBee auf Deutsch 6/12/2017 · 2 min de lectura · ~100

Was erwarten Sie?

Was erwarten Sie?

Wir haben Erwartungen. Erwartungen an das Leben, wie es sein sollte und wie die anderen sich verhalten müssten.

Wenn Erwartungen nicht erfüllt werden, dann sind wir enttäuscht, frustriert und verärgert.

Warum  ticken die anderen nicht so wie wir? 

Aber hier, wie überhaupt, kommt es anders als man glaubt.
Wilhelm Busch
Null Erwartungen, null Enttäuschungen.
Romana Prinoth

Kommentar:

Die meisten Erwartungen sind einseitige Gefühlsregungen. Wir erwarten etwas von anderen. Kein Grund zur Freude wenn die Erwartung erfüllt wird. Das haben wir ja erwartet. Wird sie nicht erfüllt, dann sind wir unzufrieden.

Erwartungen werden in der Zukunft erfüllt. Sie sind eine Hypothese.

In der Hypothese kreieren wir uns eine Welt, wie wir sie gerne hätten. Die Welt ist jedoch, wie sie ist und richtet sich nicht nach unseren Erwartungen. Die Enttäuschungen sind demnach vorprogrammiert.

In der Erwartung machen wir uns die Welt ein Stück „sicherer“. Wir beruhigen unsere Unsicherheit und Ängste in der Zukunft.

Nicht alle Erwartungen sind per se „schlecht“ aber es gibt eine bessere Alternative:

Vereinbarungen

Mit einer Vereinbarung gewinnen wir die Verantwortung für unser Leben und unseren Geist zurück.

Vereinbarungen sind ein gegenseitiges Übereinkommen zwischen den Parteien.

Vereinbarungen funktionieren, weil sie mit Respekt und nicht mit Zwang geschaffene Versprechen sind.

Falls notwendig, können Abweichungen vom „was, wenn, wo und wie gemeinsam erörtert und entschieden werden.

Wie können wir mit Erwartungen besser umgehen?

Indem wir unsere Achtsamkeit erhöhen und unseren Erwartungshorizont hinterfragen.

Vereinbarungen können neu verhandelt werden

Wenn eine Erwartung nicht erfüllt wird, dann sind wir betrübt. Wenn sich eine Abmachung als ungenügend erweist, können wir die Mängel in einer neuen Vereinbarung beheben.

Hohe Enttäuschungsquote:

Eingeladen zur Stehparty bekämpfe ich mit dem Gedanken „die wissen ja, dass ich nicht gut sehen kann, die werden mir gleich ein Glas bringen und mich ins Gespräch miteinbeziehen,“ meine Angst und mache mir meine Welt ein bisschen sicherer.

In jeder Situation müssen wir uns verantworten. Oft vergessen wir jedoch, uns die Fragen um den Sinn zu stellen:

„Bin mal gespannt, wie ich mich in die Party einbringen kann. Mal sehen, vielleicht lerne ich interessant neue Leute kennen.“

Geringe Enttäuschungsquote:

Wenn „Vertragspartner“ auf gleicher Augenhöhe eine Vereinbarung treffen.

Erwartungen reduzieren die Lebensqualität:

Sie machen uns klein, unverantwortlich, einsam und in unserem Gefühlsleben abhängig von anderen. Erwartungen reduzieren das, was ist auf das, was wir erwarten.

Wir alle