Amaya Marcos Postiguillo en Emprendedores y Empresarios, Médicos y Profesiones Sanitarias, Profesores y educadores Psicóloga • www.amayamarcospsicologa.com 12/11/2017 · 1 min de lectura · 4,2K

Decir lo que pensamos dentro del marco del respeto

Decir lo que pensamos dentro del marco del respeto

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¿Qué es más efectivo, la capacidad comunicativa y expresiva o la asertividad que permite respetarnos y respetar las opiniones del otro?

En realidad, una cosa sin la otra no tienen mucho sentido. Tan importante es saber expresar nuestras opiniones, como hacerlo dentro de un marco de respeto, donde se aceptan, de forma asertiva, las ideas del receptor.

Ésta es una habilidad social más, muy útil y necesaria, para poder relacionarnos de forma efectiva, como las ya comentadas en la entrada sobre ¿Qué son las Habilidades Sociales?

Conseguir esta habilidad comunicativa representa la Asertividad en su máxima expresión.

Cómo podemos contribuir a la hora de expresar nuestro diálogo con seguridad y, a la vez, mostrar respeto por el diálogo de nuestro interlocutor:

  • Nuestro tono de voz tiene que ser firme, relajado, afectivo y bien modulado.
  • La mirada tiene que ser sincera, expresar interés y mirar a los ojos.
  • En cuanto a nuestra postura, los adecuado es que sea relajada, tranquila y siempre hacia la persona que habla.
  • Por último, nuestras manos se moverán relajadas, naturales y con movimientos acogedores hacia el otro.

De las misma forma que, cuando alguien no se quiere a sí mismo es complicado que pueda querer a otro de una forma sana, si una persona no se respeta a sí misma tendrá más problemas a la hora de respetar a los demás, en cualquier área vital.

Relacionado con la comunicación y con las habilidades explicadas, una persona que no se quiere ni se respeta a sí misma, que duda de sus propios pensamientos y presenta una baja autoestima, seguramente, a la hora de mantener una conversación con otra persona y enfrentarse a argumentos totalmente contrarios a los suyos, es muy probable que acabe alterándose y ofendiéndose ante ideas que no se asimilan a las suyas.

Es muy importante saber qué derechos asertivos tenemos puesto que, teniéndolo claro, la comunicación nos resultará más sencilla, efectiva y respetuosa.

Algunos de ellos son los siguientes:

  • Tengo derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
  • Tengo derecho a tener y expresar mis propias opiniones.
  • Tengo derecho a pedir información y aclaraciones.
  • Tengo derecho a detenerme y pensar antes de actuar.
  • Tengo derecho a experimentar y expresar mis propios sentimientos, así como a ser su único juez.
  • Tengo derecho a decir “no” sin sentir culpa.
  • Tengo derecho a pedir lo que quiero.
  • Tengo derecho a tener mis propias necesidades y que estas sean tan importantes como las de los demás.
  • Tengo derecho a no satisfacer las necesidades y expectativas de otras personas y comportarme siguiendo mis propios intereses.
  • Tengo derecho a no anticiparme a los deseos y necesidades de los demás y a no tener que intuirlos.
  • Tengo derecho a protestar cuando se me trata injustamente.
  • Tengo derecho a sentir y expresar el dolor.
  • Tengo derecho a no estar pendiente de la buena voluntad de los demás.
  • Tengo derecho a elegir entre responder o no hacerlo.
  • Tengo derecho a cambiar de opinión o a cambiar mi forma de actuar.
  • Tengo derecho a no tener que justificarme ante los demás.
  • Tengo derecho a cometer errores.
  • Tengo derecho a hacer menos de lo que soy capaz de hacer.
  • Tengo derecho a tener éxito y superarme, aun superando a los demás.

Cuando conseguimos interiorizar todos estos derechos asertivos y hacerlos parte de nuestra forma de vida y experiencia vital, resulta muchos más sencillo ser asertivo, comunicarse de forma efectiva y tratar al otro con el respeto que se merece, aquél con el que desearíamos nos trataran a nosotros mismos.

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Gracias Amaya

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Amaya Marcos Postiguillo 22/11/2017 · #19

#18 Prisciliano, muchísimas gracias por tus comentarios.
Me alegra saber que te ha gustado mi publicación y que compartes lo argumentado.
Gracias por tus palabras tan amables, ya sabes que todos los seres humanos y, aunque no sea conscientemente o en pro de mejorar..., vamos cambiando cada día con los acontecimientos que nos ocurren y nos van moldeando, tras las experiencias vividas.
Un abrazo.

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Ejerciendo mi derecho a opinar, por el presente comentario quiero expresar que estoy de acuerdo al 100% con tus afirmaciones, Amaya.

Y una vez expresada mi opinión libremente, me tomo el atrevimiento de hacerte una sugerencia: “NO CAMBIES” aunque no soy quien para privarte del derecho a “cambiar”.

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Carmen Juanes Luis 14/11/2017 · #17

#15 Gracias a ti @Amaya Marcos Postiguillo. Un fuerte abrazo.

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Amaya Marcos Postiguillo 14/11/2017 · #16

#10 Muchísimas gracias ti Isabel Díaz por tu aportación y tus comentarios.
Tienes toda la razón.
Un fuerte abrazo.

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Amaya Marcos Postiguillo 14/11/2017 · #15

#9 Efectivamente @Carmen 🐝 Juanes Luis.
Tan importante, tan fácil cuando se sabe y tan complicado cuando se desconoce.
Por eso, fundamental conocer esos derechos asertivos, entendiendo que son válidos para uno mismo y para el otro.
Además, como yo escribía y como tú has expuesto, ese respeto con el que nos gustaría nos trataran a nosotros mismos.
A veces es bueno parar en una conversación que no nos lleva a ningún sitio para hacernos esa pregunta: ¿estoy tratando y comunicándome con mi receptor como desearía se comunicasen conmigo?
Gracias Carmen y un fuerte abrazo.

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Amaya Marcos Postiguillo 14/11/2017 · #14

#8 Muchísimas gracias @Sonia 🐝 Quiles Espinosa
Un abrazo muy fuerte

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Amaya Marcos Postiguillo 14/11/2017 · #13

#7 Yolanda Ávila, maravillosa aportación!!
Muchísimas gracias!
Además, comentas algo muy importante, qué quiero conseguir, ese para qué? que se utiliza tanto en psicología.
Me ha encantado Yolanda.
Un fuerte abrazo.

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