Hacer ejercicio en casa

Hacer ejercicio sin ir al gimnasio es posible y más fácil de lo que parece. Si sigues leyendo te contamos las claves más importantes para que realices rutinas y ejercicios sin la necesidad de que vayas al gimnasio.

Se trata de varios ejercicios y pautas que puedes poner en práctica en cualquier lugar, tanto en tu casa como en la oficina. Y lo mejor de todo es que no necesitarás muchos minutos para ponerte en forma.

Eso sí, debes ser disciplinado en tus objetivos y combinarlo con una dieta y hábitos de vida saludables. Si quieres saber cuáles son estos consejos sigue leyendo y toma nota de ellos.

Antes de comenzar a explicarte los ejercicios debemos decirte que de poco vale que hagas estas rutinas si luego comes a destiempo, te saltas la dieta, te alimentas mal y no comes fruta ni verduras o fumas y te gusta estar tumbado en el sofá todo el rato.

Tampoco se trata de ser un amante del deporte y un apasionado de la actividad física, la clave es la moderación en las costumbres, mantener la disciplina e intensidad de los ejercicios y el punto más importante es combinar esta actividad con costumbres positivas para tu organismo como descansar lo suficiente, comer de forma saludable y moverte la mayor cantidad de tiempo posible.

Por movernos no te decimos que tengas que ir a correr todos los días, pero que hagas pequeñas cosas como dejar de usar las escaleras mecánicas o el ascensor, caminar o dar un pase de 30 minutos o 45 cada día o moverte durante el fin de semana.

Cada actividad física por pequeña que sea cuenta a la hora de adelgazar y sentirnos bien. Además, si a ello le sumas una pequeña preocupación por lo que comes verás resultados en poco tiempo.

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