Cómo Detectar la Baja Autoestima en ti y en otras personas

La Autoestima es un concepto que me resulta muy interesante y que trato, y trataré, muchas veces en este blog. La razón es que la considero una pieza esencial en la mayoría de nuestros proyectos personales y por supuesto una columna importante de nuestra felicidad y de quienes nos rodean. Es por ello que detectar una Baja Autoestima puede proporcionarnos la oportunidad de corregir esa parte de nuestra actitud que, casi imperceptible, nos aleja de nuestros objetivos en la vida.

Alguna vez te has te has encontrado en una situación de impotencia y te has dicho: “¿pero cómo he llegado yo hasta aquí?” Ya sea conseguir pareja, un nuevo trabajo, o un reto deportivo, la salud de nuestra autoestima es fundamental para para conseguir nuestros objetivos.

La Autoestima hay que cuidarla cada día un poco para que nos permita ser felices y nos proporcione bienestar y armonía interior.

Pero claro, nada de esto tiene sentido si no sabemos cuándo está en peligro mi autoestima, cómo detectar en qué estado se encuentra y hacia donde nos está llevando esa “charla interior con nosotros mismos”.

¿Quieres saber cómo detectar la baja autoestima en ti y en otras personas?

Cada persona es un mundo pero existen comportamientos que se repiten independientemente de la cultura, país, raza o religión. Y es esto lo que estudia la psicología: patrones de comportamiento que nos alertan de que algo no va bien del todo.

Y es que una Baja Autoestima puede manifestarse de varias formas dependiendo de la personalidad que tengamos:

  • Hay personas que se muestran agresivas con su entorno
  • Y otras en cambio se vuelven sumisas y apáticas

Las primeras reaccionan de una manera exacerbada ante un estímulo (que bien puede ser un comentario de otra persona) que en principio es neutral o sin importancia. Suelen estar enfadadas casi cada día, y alterarse por asuntos que no tienen que ver con su día a día (como por ejemplo un acontecimiento político anunciado en televisión).

Las segundas, por el contrario, intentan pasar inadvertidas a los cambios que se producen en la vida, consideran que “nada tiene que ver con ellos” y que apenas pueden cambiar cuanto les rodea. Tienden a la timidez, a complacer la voluntad de los demás, y a tener una imagen pobre de sí mismas.

En otro artículo te hablaré sobre la personalidad y la autoestima y profundizaremos aún más en este interesante mundo.

Cómo Detectar la Baja Autoestima en ti y en otras personas

Cómo saber si tengo baja autoestima

Baja autoestima

Cuáles son los síntomas que debo tener en cuenta

Aunque, como te he dicho más arriba, las manifestaciones de una persona con baja autoestima dependen de la personalidad de cada individuo, existen patrones comunes que pueden sobresalir en mayor o menor medida.

Veamos a continuación cuáles son las principales características que deberías tener en cuenta a la hora de vigilar tu autoestima:

  • Autocrítica patológica

Criticarse a uno mism@ puede ser productivo si la opinión que tenemos no trata sobre nuestra persona sino sobre nuestro comportamiento. Por ejemplo, no es lo mismo decir “soy un inútil” que “este comportamiento que he tenido hoy ha sido inútil o no ha servido para nada”.

La autocrítica es una herramienta de autoconocimiento muy útil que hay que saber usar.

Las personas con baja autoestima suelen referirse de manera negativa a ellos mismos cuando algo no sale como querían o esperaban. Suelen hacer más hincapié en los aspectos negativos de su personalidad e ignorar los positivos, así como asumir los errores como propios mientras que los éxitos son más bien producto de la suerte o de terceras personas.

De esto hablo en profundidad en Mi Ebook que puedes descargar aquí gratis, o ir a la sección EBOOKS.

  • Indecisión

Las personas con baja autoestima tienen muchas dificultades a la hora de decidir, y no hablo de decisiones importantes, sino de decisiones que pueden ser triviales o comunes como por ejemplo elegir entre ponerse una camisa azul o una roja, ir al trabajo en bus o en coche, llamar o no a un amigo, etcétera.

Les genera mucha angustia y estrés tomar una decisión que bien saben que es irrelevante, pero les cuesta mucho elegir.

  • Abandono del propio interés

Este es quizás el punto más característico de una baja autoestima, ya que por el hecho de querer satisfacer los deseos de los demás (familiares, amigos, compañeros de trabajo,…) sacrifican el suyo propio. Anteponen el bienestar de los demás al suyo y se justifican diciéndose frases como: “ha tenido un mal día, por eso le he ayudado”, “no me gusta decir que no”, “yo soy buen@ y tengo que hacerlo”, “no quiero que se enfade”, …

Te recomiendo que veas este artículo sobre “Cómo ser Feliz“.

  • Perfeccionismo
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José Ramón López Hace 2 d · #7

Muy interesante @José Machado. Es bueno conocerse a uno mismo y a quienes nos rodean. Si conocemos los síntomas al menos tenemos oportunidad de curar y comprender.

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José Machado Hace 2 d · #6

#4 Muchas gracias Mariela. Me anima a crear más contenido que pueda interesar a tod@s. Saludos

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miguel angel barrios Hace 3 d · #5

Muy interesante articulo @Jose Machado, para empezar a conocerse uno mismo, yo también comparto..!!

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Muy buen artículo. Mi padre solía tener algunos de estos síntomas, sobre todo en el final es cierto que no reía con nada pero pasaba que tenía depresión.

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Maria Oslara Hace 3 d · #3

Excelente artículo y muy util. Comparto

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José Machado Hace 3 d · #2

#1 Gracias a ti Javier. Esta red social "me está enganchando". Es un placer compartir contenido aquí.

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Javier beBee Hace 3 d · #1

muchas gracias por compartirlo y bienvenido a beBee ! @José Machado

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