¿Eres asertivo?
- ¿Te sientes incapaz de exponer tu opinión?
- ¿Puedes manifestar tu desacuerdo con lo que otra persona diga, o decirle que algo de lo que hace no te gusta?
- ¿Puedes hacer una crítica constructiva?
- ¿Te produce vergüenza o temor decir que no, devolver un artículo defectuoso en una tienda, hacer una reclamación?
- ¿Eres capaz de recibir un cumplido sin sentirte mal?
La asertividad es la habilidad que nos permite expresar nuestras opiniones o sentimientos, sean estos positivos o negativos, de forma clara, directa y sin que medie la hostilidad.
Para ser asertivo...
la asertividad es solo una parte de las habilidades sociales, aquella que reúne las conductas y pensamientos que nos permiten defender los derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido.
Claves para integrarla en nuestra vida:
—Elimina los pensamientos negativos. A la mayoría de las personas les resulta incómodo decir que no a una petición de un tercero, es una sensación común, pero no debes permitir que el malestar impida hacer valer tus derechos, motivos o argumentos por los que no puedes o no quieres acceder.
—Cuando expresas tus sentimientos no debes buscar que el interlocutor los encuentre justificados o los comprenda, únicamente estás informando de tu parecer que es lo que se pretende conseguir con la conducta asertiva.
—Busca el momento y lugar adecuado para comunicar tus sentimientos. Queda para tomar café en un sitio tranquilo o refúgiate en una sala de la casa o de la oficina en la que no se produzcan injerencias externas.
—Estructura el mensaje que quieres transmitir en el que especifiques hechos, sentimientos y consecuencias. Ejemplo: Como no me has avisado de que llegarías tarde (hecho), me he puesto nerviosa (sentimiento/sensación), por favor avísame la próxima vez y la espera será menos angustiosa (consecuencia).
Fuentes: www.abc.es
A tu salud Magazine
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Comentarios
Maria Merino
hace 6 años #9
Querida Mamen \ud83d\udc1d Delgado, muchas gracias por tu aportación, eso si que no lo sabía , y tiene mucho sentido, cuando no nos podemos expresar es cuando todo se nos acumula, es importante poder y saber expresarlo,. Me encantan los comentarios de la gente porque siempre se aprende algo, Que tengas un feliz día!!
Mamen 🐝 Delgado
hace 6 años #8
Maria Merino
hace 6 años #7
Gracias MARIA CARMEN CARAYOL GARCIA, que tengas buen fin de semana también.
Oscar Gómez Amento
hace 7 años #6
Maria Merino
hace 7 años #5
Gracias Isabel \ud83d\udc1d D\u00edaz Dur\u00e1n..Feliz fin de semana para ti también.
Maria Merino
hace 7 años #4
Gracias Marta.. me alegro que te haya gustado.. un saludo.
Maria Merino
hace 7 años #3
Gracias Javier 🤗
Javier Cámara-Rica 🐝🇪🇸
hace 7 años #2
Javier Cámara-Rica 🐝🇪🇸
hace 7 años #1