Nuno Ramos in Técnicos,Engenheiros Gestores de Manutenção área Plásticos, beBee em Português, Advogados Administrativo • Génios Livres Jan 10, 2019 · 1 min read · +600

WORKSHOP DE LANCHES FÁCEIS, RÁPIDOS E SAUDÁVEIS

WORKSHOP DE LANCHES FÁCEIS, RÁPIDOS E SAUDÁVEIS

Janeiro 19 @ 2:30 pm

A Academia Génios Livres tem a honra de se associar à Chefe Susana Almeida na promoção do seu mais recente Workshop de Lanches Fáceis, Rápidos e Saudáveis.

Introdução

Nos dias que correm é cada vez mais importante mantermos uma alimentação saudável. Pretendemos neste workshop dar-lhe a conhecer algumas receitas, que para além de lhe pouparem tempo, também terão um papel importante na sua saúde.

Nota: Inclui livro de receitas, apresentação e explicação das mesmas, demonstração prática e degustação.

Horário: 14h30 as 17h30

Investimento: 30€

Academia Génios Livres
Rua 31 de Janeiro, nº10
3810-192 Aveiro
(Junto ao Teatro Aveirense)
234 184 109 | 910 715 470
info@genioslivres.pt | academiagenioslivres@gmail.com

DETALHES

Data:

Janeiro 19

Hora:

2:30 pm - 5:30 pm

Como fazer uma dieta saudável

Nunca se falou tanto nos benefícios de uma alimentação saudável como nos dias de hoje. Na realidade, somos precisamente o que comemos, visto que os alimentos que diariamente consumimos têm influências diretas no funcionamento do nosso organismo, cérebro, pele, olhos, estado de espírito e na forma como vivemos o dia-a-dia. Viver bem começa na boca, por isso, saiba como seguir uma dieta saudável.

A loucura das dietas

Fazer uma dieta saudável é diferente do que fazer uma dieta para emagrecer, mas vai acabar por atingir os mesmos objetivos e, talvez, mais alguns! A maior parte das vezes, recorremos às dietas de emagrecimento imediatamente antes do Verão ou porque vamos participar num evento onde queremos estar o nosso melhor ou porque alguém que encontramos na rua há duas semanas nos disse: “estás mais gordinho…”. Claro que enquanto houver disciplina e motivação, a cruzada para eliminar os quilos a mais continua, mas a sensação contínua de fome e da privação de alguns alimentos acaba por vencer e voltamos aos velhos hábitos. Algum tempo depois, ganhamos coragem e iniciamos de novo a dieta, que dura mais umas semanas… e assim entramos num ciclo vicioso que não nos leva a lado nenhum!

Mudar de vida à mesa

Seguir uma dieta saudável é simplesmente mudar o nosso estilo de vida… para sempre! Pode parecer assustador e até impossível, mas a verdade é que um investimento como este, a longo prazo, pode trazer-lhe benefícios a vários níveis. São pequenos passos que pode começar a adotar já hoje – não tem de os fazer todos ao mesmo tempo – mas comece devagar, introduzindo um novo hábito saudável com cada dia que passa e, mais depressa do que imagina, estará a sentir-se melhor do que alguma vez pensou (e entretanto também vai notar a diferença nas calças!). Pois, é que isto de comer saudável, também é um ciclo vicioso, só que este faz-lhe bem! O seu corpo e mente agradecem.

https://aminhadieta.com