Nutricionista Claudia Silvestre en Vida Saudável, Médicos e profissionais da área da saúde, Nutricionistas - Nutrólogos Nutricionista • Prefeitura Municipal de Lages 18/10/2016 · 2 min de lectura · +300

Você vai (re)começar uma dieta? Leia este post primeiro!

Você vai (re)começar uma dieta? Leia este post primeiro!Começar ou recomeçar um programa de emagrecimento pode ser bem desanimador tanto para aqueles que estão tentando pela primeira vez como para os que estão mais uma vez na luta contra a balança.

1) Tanto em um caso como no outro, TIRE o foco da balança. A preocupação excessiva com o ponteiro (que as vezes insiste em permanecer parado no mesmo lugar) pode ser muito frustrante. Foque nos resultados que você terá a médio e longo prazo. Quando você começa a pensar de uma forma mais ampla descobre que eliminar peso é apenas uma pequena parcela do resultado. E o “grande prêmio” é a qualidade de vida que você adquire. Entre alguns benefícios, só para começar, posso citar:

  • Menor risco de desenvolver diabetes e ou doenças associadas ao diabetes
  • Diminuição do colesterol e LDL (colesterol ruim), aumento do HDL (bom colesterol) e dessa forma prevenir cardiopatias, aterosclerose, AVC, derrames