RITA COSTA en Motivação e Inspiração, Moda, Estética y Belleza PROMOTORA DE VENDAS 13/10/2016 · 1 min de lectura · 1,2K

9 fortes razões para levantar do sofá e começar a correr

9 fortes razões para levantar do sofá e começar a correr

Os gregos antigos diziam: "Se você quiser ter uma boa aparência, corra. Se quiser ser forte, corra. Se quiser ser inteligente, corra". 

Mesmo que você não se participe de uma das milhares de provas de 5km, 10km e até 21km que são realizadas todo final de semana, ainda assim, pode ir para a esteira, para um parque ou para a rua e começar. Afinal, não existe esporte mais democrático que a corrida: basta um par de tênis para começar a treinar e, assim, ter benefícios como manter o corpo mais esbelto e prevenir doenças como as cardíacas.

Agora, se você se inscrever numa prova, ainda terá motivos para treinar com mais frequência e, assim, desenvolver aspectos como disciplina e planejamento.

Então, precisa de mais algum motivo pra começar? Vamos dar não um, mas nove!

  • Correr aumenta as habilidades do coração e dos vasos sanguíneos, pois você treina diretamente o músculo cardíaco. O que significa que o coração se torna cada dia mais forte e resistente. Isso inevitavelmente se reflete em sua eficiência.
  • Aumenta a capacidade do transporte de oxigênio no sangue. Um coração de quem treina bombeia uma quantidade de sangue consideravelmente maior do que um coração de quem não treina. Aumentando o fluxo sanguíneo, aumenta também a troca de oxigênio. Todos os tecidos e órgãos recebem mais oxigênio e sangue enriquecido de nutrientes.
  • É um excelente remédio para combater o stress. A tensão e a fadiga se acumulam no organismo ao longo do dia. Para se livrar do cansaço, suar e correr res