Trainerglobal Oscar Álvarez en Médicos y Profesiones Sanitarias, Moda y belleza, Deportistas Fundador/entrenador • Trainerglobal 15/11/2016 · 1 min de lectura · 2,1K

ACTIVA TU METABOLISMO

ACTIVA TU METABOLISMONo dejes de moverte 

Desarrollar un metabolismo resistente es muy importante para todos. Las personas necesitan el metabolismo para convertir de manera óptima la energía de los alimentos en energía utilizable en la contracción muscular. Aún más importante es que el metabolismo prepara el escenario para una vida sana. Las investigaciones demuestran que los problemas metabólicos (obesidad, resistencia a la insulina y diabetes Tipo 2) comienzan a edades muy tempranas. El ejercicio regular y vigoroso acompañado de una buena dieta, son dos elementos para que las personas desarrollen un metabolismo sano y que además les ayude a tener una buena salud a lo largo de toda la vida.

La condición física es determinante para tener éxito en los deportes. Los velocistas, los jugadores de fútbol americano, los nadadores, los jugadores de fútbol o los bailarines de ballet exitosos, pueden convertir de manera rápida y eficiente la energía química en energía mecánica. Mientras más energía generen estos deportistas, más potencia podrán producir.

Los deportistas deben desarrollar la condición física lentamente, teniendo en cuenta el nivel inicial de condición, el nivel madurativo, las experiencias previas, la motivación y el talento. Trate de que las personas disfruten del proceso de entrenamiento. Los objetivos más difíciles requieren de mucha auto-disciplina. Un atleta nunca alcanzará los niveles más altos de rendimiento, a menos que tenga un enorme deseo de mejorar. Sin embargo, nosotros podemos ayudar a que las personas (deportistas y principiantes) desarrollen esta actitud.


Most importantly, metabolism sets the stage for a healthy life. Research shows that metabolic problems (obesity, insulin resistance and Type 2 diabetes) begin at very early ages. Regular and vigorous exercise accompanied by a good diet are two elements for people to develop a healthy metabolism and also helps them to have good health throughout life.

Physical fitness is key to success in sports. Successful sprinters, football players, swimmers, soccer players or ballet dancers can quickly and efficiently convert chemical energy into mechanical energy. The more energy these athletes generate, the more power they can produce.

Athletes should develop fitness slowly, taking into account the initial level of fitness, maturation level, previous experiences, motivation and talent. Try to get people to enjoy the training process. The most difficult goals require a lot of self-discipline. An athlete will never reach the highest levels of performance, unless he has a great desire to improve. However, we can help people (athletes and beginners) develop this attitude.