Trainerglobal Oscar Álvarez en Médicos y Profesiones Sanitarias, Moda y belleza, Deportistas Fundador/entrenador • Trainerglobal 25/11/2016 · 1 min de lectura · +900

ESTABILIZA TU ESPALDA

ESTABILIZA TU ESPALDAControla tu parte central del cuerpo 


🇪🇸La importancia de fortalecer la musculatura profunda del Segmento Somático Centrales determinante en el mantenimiento de la estabilidad y salud de nuestra espalda además de rendir más en los diferentes deportes practicados debido al mayor control y eficacia en el gesto motor.

Diferenciamos en dos tipos:

🔹Movilizadores: músculos que, gracias a sus características, tienen la función principal de producir movimiento. Un ejemplo puede ser el cuadrado lumbar.

🔹Estabilizadores: tienen la función principal de controlar el movimiento de las articulaciones otorgándoles estabilidad. Aunque también existen importantes músculos estabilizadores más superficiales, son a este tipo de músculos a los que se hace referencia comúnmente cuando se habla de musculatura profunda. Un ejemplo son los músculos multifidos

🇺🇸The importance of strengthening the deep musculature of the Central Somatic Segment is determinant in maintaining the stability and health of our back as well as rendering more in the different sports practiced due to the greater control and effectiveness in the motor gesture.

We differentiate in two types:

🔹Movilizers: muscles that, thanks to their characteristics, have the main function of producing movement. An example may be the lumbar square.

🔹 Stabilizers: they have the main function of controlling the movement of the joints giving them stability. Although there are also more superficial stabilizing muscles, it is these types of muscles that are commonly referred to when talking about deep muscles. One example is multifidus.