Trainerglobal Oscar Álvarez en Médicos y Profesiones Sanitarias, Moda y belleza, Deportistas Fundador/entrenador • Trainerglobal Hace 3 d · 1 min de lectura · 2,2K

QUIERES RENDIR MÁS

QUIERES RENDIR MÁS ENTRENA CON LÓGICA, ENTRENA CON TRAINERGLOBAL Y CONSEGUIRÁS TU OBJETIVO

- Te estancas en un mismo ritmo ?

- Siempre te sientes cansado física y psicológicamente ?

- Sufres constantes lesiones ?

- Cada vez estas menos motivad@ ?

Una de las consecuencias es por no seguir el PRINCIPIO DE SUPERCOMPENSACION DEL ENTRENAMIENTO.

A modo de resumen simple debemos de combinar sesiones de entrenamiento de alta intensidad o alto volumen con sesiones de descarga o baja intensidad. Pero no solo jugando con las sesiones de entrenamiento sino también con los microciclos o semanas.

Si atendemos bien este principio nos impulsará a la mejora de la capacidad de rendimiento, en el que los niveles energéticos y hormonales suban por encima de la curva de la normalidad fisiológica.

Parece sencillo pero la mayoría de personas falla en estos aspectos 😬

Si necesitas ayuda para planificar tu entrenamiento, rendir mejor y lograr tu objetivo no dudes en contactar con nosotros: oscar@trainerglobal.com

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TRAIN WITH LOGIC, TRAIN WITH TRAINERGLOBAL AND YOU GET YOUR GOAL

- Are you stuck at the same pace?

- Do you always feel physically and psychologically tired?

- Do you suffer constant injuries?

- Are you ever less motivated?

One of the consequences is for not following the PRINCIPLE OF SUPERCOMPENSATION OF TRAINING.

By way of simple summary we must combine training sessions of high intensity or high volume with discharge sessions or low intensity. But not only playing with the training sessions but also with the microcycles or weeks.

If we take good care of this principle, it will drive us to improve the capacity of performance, in which the energy and hormonal levels rise above the physiological normal curve.

It seems simple but most people fail in these aspects

If you need help to plan your training, perform better and achieve your goal do not hesitate to contact us: oscar@trainerglobal.com